Sabahları uyandığınızda tuzlu su ile boğazınızı gargara yapın.
Çay için. Çay boğaz kuruluğu yapmadan iyileşmenizi sağlar.
İçerisinde C vitamini ve Çinko bulunan besinler tüketin.
Uyuduğunuz ortamın nemli olmasına dikkat edin.
Soğuk içeceklerden bir müddet uzak durun.
Alkol ve sigara tüketimini azaltın.
Bol bol limonlu su için.
