Son zamanlarda birçok kişi sabah uyanmasına rağmen kendini hiç dinlenmemiş hissediyor. Gün içinde halsizlik, isteksizlik, odaklanma sorunu ve sürekli “yoruldum” duygusu yaygınlaştı. Ancak bu yorgunluk çoğu zaman uykusuzluk ya da yoğun fiziksel çalışmayla açıklanamıyor.

Uzmanlara göre bu durumun arkasında zihinsel yük, sürekli ekran kullanımı, duygusal stres ve durmaksızın akan bilgi trafiği yer alıyor. İnsan bedeni dinlense bile zihin durmadığında gerçek dinlenme gerçekleşmiyor.

En tehlikeli tarafı ise bu yorgunluğun önemsenmemesi. “Herkes böyle” düşüncesiyle geçiştirilen belirtiler zamanla tükenmişlik hissine, uyku bozukluklarına ve ruhsal problemlere dönüşebiliyor.

Uzmanlar, gün içinde kısa molalar verilmesini, ekran süresinin azaltılmasını ve zihni gerçekten dinlendiren alışkanlıklar edinilmesini öneriyor. Çünkü fark edilmeden gelen bu yorgunluk, kapıyı çaldığında genellikle çoktan içeri girmiş oluyor.